ダイエット

太ってくるとまず目につくのがお腹の贅肉ですが、落とそうとしてもなかなか落ちませんね。背中の贅肉もイヤですね。肌着の紐の上に贅肉が乗っかったり、背中の空いた服を着る機会があれば、特に気になりますね。他にも脇腹や、足で言えば太もも、ふくらはぎなど、あげればきりがありません。 しかし、どの場所でも贅肉を落とすための基本的な考...

糖質制限ダイエットが、最近流行っていますね。糖質制限＝炭水化物制限ともいえます。私自身も糖質制限は日頃から気にかけて行っていますが、効果は非常に高いです。ダイエットしたいけど何をすればよいの？と、よく院内で質問されるのですが、まずはこの糖質制限ダイエットをおすすめしています。もちろん、運動も同時に積極的に行っていただい...

ヒトにとって肉食が必要かどうかは良く議論されていますが、実際のところ お肉が足りないと、いろいろ良くないことが起こってきます。 特に女性はカロリーが高いからとお肉を敬遠しがちですが、お肉不足は良質なタンパク質の不足となり、 疲れやすくなったり、夏バテしたり、老化が進んだり、動脈硬化や血管の弾力が落ちたり、肌が荒れる、貧...

ダイエットを頑張って運動やエクササイズを始めたけど、 数週間も経過したのに一向に痩せる気配が無い。 食事内容をダイエット向けにしているのに、 今一つ効果が薄いような気がする。 そのように感じている人は、世の中にたくさんおられると思います。 ちょっとしたコツで、結果が全く変わってきます。 せっかくダイエットを始めたのなら...

睡眠不足は生活の質を下げる大きな要因となります。 睡眠不足により免疫力が落ちて、風邪をひいたり病気になりやすくなったり、 頭がボーっとして仕事や勉強の能率が落ちたりと、ろくなことになりません。 睡眠不足は、単に睡眠の時間だけの問題ではなく、睡眠の質も大事です。 睡眠の質を上げるためのホルモンであり、 アンチエイジングホ...

ダイエットしているときの空腹感って辛いですよね。 ダイエットに成功している人はどうやって対処していたんでしょう。 色々な考え方や実践法があると思いますが、 効果的な方法を紹介したいと思います。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 空腹は...

炭水化物制限（糖質制限）ダイエットでは、炭水化物を制限して、野菜やタンパク質のお肉等を中心とした食事法を紹介させていただきました。このダイエット法では、お肉でお腹を膨らませるのがポイントになりますので、面倒くさい冷凍肉の解凍をせずに手軽に、しかも実は解凍するよりも冷凍のまままの方が美味しい上手な焼き方を、紹介したいと思...

私も大ファンの一人ですが、ガッキーこと新垣結衣さんの秋の新ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」が10月11日(火)からTBS系で始まります。コミカルな役もシリアスな役もこなし、最近でも「リーガルハイ」や「掟上今日子の備忘録」などのドラマも好評でした。逃げ恥ダンスが早速、話題になっていますね！そんな魅力的な新垣結衣さんのダイ...

秋が旬のサバは、関サバや松輪サバが高級ブランドで有名ですが、 スーパーで売っているサバも新鮮なサバの見極めが出来れば脂がのっていて美味しいです。 スーパーで買うときのサバの見極め方のポイントや塩焼きの美味しく調理するコツを紹介します。 また、松輪サバの地元で食べられているサバのハンバーグのレシピも紹介します。 新鮮で脂...

8月に公開され評判の高い映画「怒り」は豪華キャストで話題になりました。主演の渡辺謙をはじめ、その娘役の宮崎あおい、森山未來、松山ケンイチ、綾野剛、広瀬すず、ピエール瀧、三浦貴大、高畑充希、原日出子、池脇千鶴、妻夫木聡、すごい面々ですね。大河ドラマの主演クラスが勢揃いです。 中でも気になったのは、宮崎あおいさんが役作りの...